Smoothie aux fruits

Saveurs et nutrition


Portions :1 portion

Préparation :5 minutes

Cuisson :0 minute
Publié le 8 janvier 2018
Par Isabelle Huot

Ingrédients

 

125 ml (1/2 tasse) de lait 1% ou de boisson de soya

125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange

60 ml (1/4 tasse) de mangue

60 ml (1/4 tasse) de fraises

 

Valeurs nutritives:

Calories :180 kcal
Lipides totaux:3 g
Glucides totaux:30 g
Protéines:7 g

Préparation

Après un temps des Fêtes tout en abondance, voici une recette légère pour vous remettre sur pied!  Idéale comme petit- déjeuner ou collation!

  • Mélanger tous les ingrédients à l’aide du mélangeur ou robot de cuisine et servir très froid.

Variante : Essayez cette boisson avec tous les fruits qui vous tombent sous la main. Vous pouvez même prendre des fruits surgelés. Ce smoothie est toujours délicieusement nutritif!

Isabelle Huot
Docteure en nutrition et porte-parole du programme de perte de poids Kilo Cardio
Kilo Cardio
Livre du programme de perte de poids Kilo Cardio d'Énergie Cardio, par Isabelle Huot, Josée Lavigueur et Guy Bourgeois.