Roulés aux fruits

Saveurs et nutrition


Portions :2 roulés

Préparation :20 minutes
Publié le 11 mai 2017

Ingrédients

  • Faire tremper les feuilles de riz dans un bol d’eau chaude pendant quelques secondes, puis les déposer sur un linge de cuisine humide.
  • Mélanger la pomme râpée, les suprêmes d’orange et la menthe ciselée. Répartir la moitié du mélange de manière rectiligne à un tiers de distance de chaque extrémité d’une feuille de riz, en laissant 2.5 cm (1po) de chaque côté.
  • Rabattre les côtés puis rouler assez serré. Répéter pour le second roulé.
  • Mélanger les framboises en les écrasant pour en faire un coulis.
  • Servir les roulés, arrosés de coulis de framboises.

Valeurs nutritives:

Calories :150 kcal
Lipides totaux:0,5 gr
Glucides totaux:2 gr
Protéines:5 gr

Préparation

  1. Faire tremper les feuilles de riz dans un bol d’eau chaude pendant quelques secondes, puis les déposer sur un linge de cuisine humide.
  2. Mélanger la pomme râpée, les suprêmes d’orange et la menthe ciselée. Répartir la moitié du mélange de manière rectiligne à un tiers de distance de chaque extrémité d’une feuille de riz, en laissant 2.5 cm (1po) de chaque côté.
  3. Rabattre les côtés puis rouler assez serré. Répéter pour le second roulé.
  4. Mélanger les framboises en les écrasant pour en faire un coulis.
  5. Servir les roulés, arrosés de coulis de framboises.
Kilo Cardio
Livre du programme de perte de poids Kilo Cardio d'Énergie Cardio, par Isabelle Huot, Josée Lavigueur et Guy Bourgeois.