Il est parfois difficile de résister au grignotage en soirée. Même sans présence de faim réelle, on craque souvent pour des aliments riches en calories. Biscuits, croustilles, crème glacée…des calories superflues qui affectent le tour de taille.
Voici donc mes astuces pour mieux gérer ces rages !
Se laisser tenter par…
Le maïs soufflé, nature ou léger, est une grignotine sans culpabilité! Deux tasses de maïs soufflé nature renferment 60 calories, 0,4 g de lipides et 60 mg de sodium. De quoi s’occuper les mains une bonne partie de la soirée! Pour plus de saveur, il suffit de lui ajouter quelques épices.
Les pois chiches grillés au four sont savoureux et craquants sous la dent! Il suffit d’étendre les pois chiches bien égouttés sur une plaque allant au four. Les enrober d'un filet d'huile et d'épices. Cuire environ 45 minutes à 400 °F et le tour est joué!
Deux morceaux de chocolat noir, quelques dattes ou une tisane ou un thé fruité calmeront l'envie de sucré!