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Emploi chez Énergie Cardio
Portions :
4
Préparation :
20 min.
Cuisson :
90 min.
Publié le
3 octobre 2014
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Ingrédients
4 tasses de courge spaghetti
2 tasses de sauce primavera
8 c. à soupe de parmesan
8 c. à soupe de chapelure
Sel, poivre et origan au goût
Valeurs nutritives:
Calories :
195 kcal
Lipides totaux:
6 gr
Glucides totaux:
27 gr
Protéines:
9 gr
Préparation
Préchauffer le four à 190 C (375 F)
Piquer la courge à quelques endroits et la cuire au four de 1 h à 1 h 30, jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
Pendant ce temps, réchauffer la sauce.
Détachez 1 l (4 tasses) de filaments de la courge cuite en la grattant à l’aide d’une fourchette.
Garnir la courge de sauce, de parmesan et de chapelure.
Passer sous le gril pour faire gratiner légèrement le fromage.
Assaisonner au goût.
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