Penne à la verdure

Saveurs et nutrition


Portions :2

Préparation :-
Publié le 28 septembre 2013

Ingrédients

  • 1 l (4 tasses) de penne de blé entier
  • 40 ml (8 c. à thé) d’huile d’olive
  • 40 ml (8 c. à thé) de vin blanc
  • 40 ml (8 c. à thé ) d’eau de cuisson des pâtes
  • Ail, origan, sel et poivre au goût
  • 500 ml (2 tasses) de tomates cerises, coupées en deux
  • 120 g (4 onces) de petits bocconcinis
  • 1 l (4 tasses) d’épinards miniatures
  • 1 l (4 tasses) de roquette

Préparation

  1. Cuire les pâtes dans l’eau bouillante salée. Réserver un peu d’eau de cuisson, égoutter et remettre dans la casserole.
  2. Mélanger l’huile, le vin, l’eau réservée, l’ail, l’origan, le sel et le poivre dans un bol. Verser sur les pâtes.
  3. Ajouter les tomates et le fromage. Laisser réchauffer 1 ou 2 minutes.
  4. Ajouter les épinards et la roquette en remuant délicatement de façon à ce qu’ils ramollissent sans cuire.
  5. Servir immédiatement.
Plaque de hauts de cuisse de poulet épicé
Un souper léger qui se prépare en un tour de main et qui rencontre la totalité des besoins en vitamine A pour la journée. Juste parfaitement épicé, comme on aime !