L'entraînement pour le hockey

Mon entrainement

Publié le 23 octobre 2014
Par Jean-Denis Thomson

Le hockey est un sport qui requiert plusieurs qualités physiques et l’entraînement en salle permet au joueur de hockey de développer ces différentes qualités.

En voici quelques-unes à inclure à votre programme d’entraînement :

  • L’entraînement de la puissance musculaire permet au joueur d’accélérer vivement lui permettant ainsi de récupérer la rondelle, de contourner un adversaire et de se démarquer afin de recevoir une passe.
  • L’entraînement de l’endurance cardiovasculaire permet de maintenir un niveau élevé d’énergie tout au long de la partie. Une bonne condition cardiovasculaire permet également au joueur de récupérer plus rapidement.
  • Le développement de l’équilibre dynamique favorise la coordination des muscles des jambes et du tronc. Celle-ci est grandement impliquée durant une partie, le joueur se sentira plus stable et plus centré sur la glace.

L’entraînement en salle permet aux joueurs d’améliorer leurs performances sur la patinoire et de profiter pleinement de ce merveilleux sport.

Jean-Denis Thomson
Kinésiologue, directeur du département d’entraînement