12 bienfaits de la musculation (spécialement pour les 50 ans+)

Il est évident que le Québécois moyen est déconditionné actuellement, surtout

après plus d’une année complète de pandémie. Les bénéfices d’un entrainement de musculation dépassent largement celui de bien paraitre dans le miroir. L’entrainement musculaire a plusieurs effets positifs sur la santé globale d’une personne. Une majorité d’adultes dans la cinquantaine démontrent un manque flagrant de masse musculaire et une masse grasse trop élevée. Cela peut mener à de nombreux problèmes de santé comme l’obésité, l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, les problèmes cardiaques, les ACV, l’arthrite, les maux de dos, plusieurs types de cancers et une foule d’autres problématiques.

1. Augmenter la masse musculaire.
2. Augmenter le métabolisme basal.
3. Diminuer les réserves de graisse.
4. Abaisser la pression sanguine.
5. Améliorer le bilan lipidique.
6. Résister au diabète.
7. Augmenter la densité osseuse.
8. Diminuer les inconforts physiques en général.
9. Améliorer la santé mentale.
10. Revitaliser les cellules musculaires.
11. Augmenter l’endurance physique.
12. Protéger contre l’apparition de certains cancers.

Heureusement, le manque de masse musculaire est un problème réversible. Avec l’aide de votre kinésiologue ou de votre entraineur et un plan de match sérieux, il est réaliste de penser améliorer sa condition physique dans des délais raisonnables. Votre assiduité à l’entrainement demeure toujours la clé du succès.

Prenez rendez-vous dès maintenant avec un entraineur dans votre gym.

 Bon entrainement!