Défi 30 jours - Planche

Votre histoire

Publié le 29 mai 2014
Par Jean-Denis Thomson

Le Défi 30 jours est de retour! Ce mois-ci, nous ciblons les abdominaux en mettant en vedette la planche abdominale.

Quatre niveaux de difficulté vous sont présentés : débutant, intermédiaire, athlète et élite. Vous pouvez donc prendre part au Défi 30 jours à la mesure de votre capacité physique. Aussi, libre à vous de l’adapter (position sur les pieds ou sur les genoux); c’est votre défi! L’unique règle : tenir la position pour la durée indiquée au calendrier chaque jour.

Le Défi 30 jours sollicitera votre motivation, misera sur votre assiduité et constance, en plus de vous amener à vous dépasser jour après jour. 

Cet exercice peut se faire n’importe où : à la maison, au gym, au boulot, à l'extérieur, peu importe pourvu que vous le fassiez!

Rendez-vous au facebook.com/EnergieCardio pour obtenir le calendrier du Défi 30 jours - Planche. Confirmez votre participation et lancez le défi à vos amis! N'oubliez pas de venir partager vos commentaires, photos et vidéos au fil du défi!

Jean-Denis Thomson
Kinésiologue, directeur du département d’entraînement