La fixation d’un objectif représente la première étape dans la réalisation de tous projets.
Celle-ci est également un élément clé afin d’optimiser votre entraînement en salle d’entraînement physique. Pour que votre objectif soit atteint efficacement, vous devez respecter certaines règles. Voici une méthode reconnue et facilement applicable : la formule SMART.
Cet acronyme représente les éléments que doit contenir chaque objectif que vous vous fixez. En utilisant cette formule, vous augmentez vos chances de succès. Voici la signification de cet acronyme et un exemple d’éléments formant un objectif :
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S |
Spécifique |
Perdre 10 livres de gras |
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M |
Mesurable |
Sur le pèse-personne et le pourcentage de gras |
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A |
Atteignable |
Oui, à condition de s’entraîner 3 fois par semaine et de modifier les habitudes alimentaires |
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R |
Réaliste |
1 livre par semaine |
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T |
Temps |
10 semaines |
La fixation de l’objectif d’entraînement est une étape cruciale afin de réussir. Si vous ne vous sentez pas en mesure de vous fixer un objectif SMART, consultez un kinésiologue ou un entraîneur certifié.
