Le travail à la maison a considérablement affecté les habitudes de vie. Accessibilité constante aux aliments, difficulté de se concentrer avec les enfants qui demandent sans cesse notre attention, anxiété face à la crise sanitaire, les facteurs ayant contribué à bousculer nos habitudes alimentaires sont nombreux. Qu’à cela ne tienne, la rentrée rime avec routine, un bon moment pour revoir son alimentation. 5 conseils de pro !
► Mangez à des heures fixes
Même si vous travaillez de la maison, tentez de retrouver l’horaire que vous aviez en travaillant à l’extérieur avec vos trois repas à des heures plutôt fixes. Surtout, ne mangez pas devant l’ordi et prenez 30 minutes pour savourer votre lunch.
►Préparez des collations d’avance
Vous avez une fringale, gageons que le sac de chips vous fera de l’œil … sauf si vous avez des crudités de saison déjà prêtes et des cubes de fromage déjà taillés. Penser à préparer d’avance quelques collations qui vous permettront d’éviter de tomber dans quelques friandises.
► Planifiez vos menus de la semaine
Si vous terminez le travail tard, gageons que l’expérience de l’épicerie ne vous tentera pas ! Assurez-vous d’avoir tout sous la main pour votre souper. Préparer votre menu de la semaine le weekend et faire les achats d’avance allège assurément votre stress. À cette fin, j’ai lancé le livre Tous à Table, vos menus Solution Famille il y a quelques semaines, une belle façon d’organiser vos repas de la semaine.
►Buvez modérément
L’apéro est devenu quotidien ? Encore ici, retournez à vos habitudes pré-Covid. Vous aviez l’habitude d’ouvrir une bouteille le weekend seulement? Retournez à cette habitude.
► Cessez de manger vos émotions
La situation sanitaire a généré de l’anxiété auprès de toute la famille et vous avez tendance à manger pour apaiser votre stress? Soyez à l’écoute de ce que vous vivez, la nourriture n’est pas la solution pour rép
