Vrai ou faux? Est-ce que manger avant d’aller dormir nous fait prendre du poids? La réponse pourrait vous surprendre!
FAUX. En fait, c’est la somme des calories consommées dans la journée qui est responsable de la prise, ou non, de poids. Cependant, il existe véritablement une problématique liée à la consommation des aliments en soirée. D’abord, les collations prises après le souper le sont souvent en l’absence d’une faim réelle. Alors que nous sommes confortablement assis dans notre fauteuil, l’envie nous prend soudainement de grignoter. Pourquoi? Plusieurs facteurs peuvent être responsables de ce phénomène. C’est d’ailleurs ce qu’on appelle les fausses faims.
Lorsque nous nous alimentons sans que la faim soit au rendez-vous, nous risquons d’ingérer des calories superflues, qui sont responsables de la prise de poids. Cependant, si la faim est réelle, vous pouvez (même devriez) manger. Il existe plusieurs ressources disponibles, telles que le livre Cessez de manger vos émotions publié aux Éditions de l’homme, qui expliquent comment retrouver une bonne relation avec les aliments.
Finalement, l’autre facteur lié à la problématique des fringales de soirée est la qualité nutritionnelle des aliments consommés à ce moment de la journée. En effet, plusieurs personnes choisissent des aliments sains pour s’alimenter durant la journée, mais craquent pour les aliments plaisirs en soirée. Évidemment, si vous profitez de ce moment de la journée pour manger des croustilles ou des biscuits, vous auriez avantage à modifier cette habitude.
