Jacques est un cycliste qui évolue au sein du circuit québécois sénior. Je suis allé le rencontrer à notre gym de Belœil/McMasterville, en compagnie de son entraineur Sébastien. J’y ai fait la rencontre de deux hommes passionnés et visiblement heureux de s’entrainer ensemble.
La préparation physique de Jacques
L’entrainement de Jacques est principalement axé sur la préparation au vélo, surtout en renforcement musculaire, en force et en puissance des jambes. Jacques m’a expliqué avoir créé un débalancement dans ses jambes pendant plusieurs années puisque ses quadriceps étaient plus forts que ses ischiojambiers. Avec son entraineur Sébastien, il a travaillé à équilibrer le tout.
Quand j’ai demandé à Jacques pourquoi il avait décidé de prendre un entraineur, il m’a dit qu’il avait besoin d’avoir un entrainement personnalisé pour l’aider dans ses performances et éviter les risques de blessure, lui qui se remettait d’une blessure à l’épaule. Il a donc été jumelé à Sébastien. Ils s’entrainent ensemble une fois par semaine et leur chimie est indéniable, au point que chacun complète les phrases de l’autre. C’est aussi la première fois que Jacques ose s’entrainer pendant sa saison de compétition, et il voit vraiment la différence dans ses performances!
Un duo d’enfer!
« Jacques, c’est mon athlète », m’a affirmé Sébastien avec fierté. Pour répondre aux besoins de Jacques, Sébastien reste à l’affût des différentes recherches sur les performances en cyclisme afin de créer des programmes d’entrainement adaptés à ses objectifs. Ça porte ses fruits? Assurément! Selon Jacques, non seulement il se sent dans une forme exceptionnelle, mais aussi il récupère plus rapidement après ses entrainements et compétitions. « J’avais une compétition samedi dernier, et j’étais zéro “raqué” et peu fatigué après. Avant, mes jambes étaient finies, mais plus maintenant. J’ai même refait un 80 km le lendemain! » Jacques dépasse même ses coéquipiers, qui n’en reviennent pas de ses performances pour son âge : il aura bientôt 60 ans.
Jacques semble très fier de ses performances, tout comme son entraineur Sébastien qui l’encourage constamment. « Ensemble, on sort de nos zones de confort! »
