Pour ajouter de la variété à votre petit déjeuner, pensez aux bols smoothies colorés. Ce bol nutritif comble 40% des besoins en vitamine C et fournit une quantité significative de protéines.
2 avocats
1/2 mangue
400 g de yogourt skyr nature
10 ml (2 c. à thé) de miel
30 ml (2 c. à soupe) de flocons d’avoine
45 ml (3 c. à soupe) pacanes hachées
Framboises fraîches
Valeurs nutritives:
Calories :350
Lipides totaux:21 g
Glucides totaux:26 g
Protéines:13 g
Préparation
Peler l’avocat et la mangue et les déposer dans le bol du robot. Ajouter le yogourt et le miel et mixer à nouveau pour obtenir un mélange lisse.
Verser dans un joli bol.
Décorer avec les flocons d’avoine, les pacanes hachées et les framboises.
Un souper léger qui se prépare en un tour de main et qui rencontre la totalité des besoins en vitamine A pour la journée. Juste parfaitement épicé, comme on aime !
