Le cours de STEP doit son nom au matériel qu'il utilise, soit une plate-forme appelée step. Votre entrainement sur musique sera construit de chorégraphies variées combinant des mouvements dynamiques et amusants.
Le STEP est divisé en 4 parties. L'échauffement vous prépare, vous et votre corps, à l'entrainement cardiovasculaire qui suit. En effet, vos fréquences cardiaques augmenteront à force d'enchaîner des pas de haut en bas et autour du step. Suivi d'un retour au calme et d'une série d'exercices en musculation, vous terminerez votre classe par des étirements. Votre entrainement sera donc complet!
Les classes de STEP conviennent à tous les niveaux de condition physique. Grâce à la plate-forme modulable, vous pouvez ajuster la hauteur du step selon vos capacités.
Le segment cardiovasculaire élèvera votre rythme cardiaque entrainant une forte dépense calorique, tandis que les exercices de renforcement musculaire tonifieront votre corps.
