DANSE AÉROBIQUE

Horaire des cours
  • Améliorer ma capacité cardiovasculaire
    Améliorer ma capacité cardiovasculaire
  • Perdre du poids
    Perdre du poids
  • Modérée
    Modérée
  • 30-45 ou 60 minutes
    30-45 ou 60 minutes

L’entrainement DANSE AÉROBIQUE, c’est quoi ?

Popularisée au Québec par Josée Lavigueur, la DANSE AÉROBIQUE vous entrainera avec ses routines chorégraphiées et sa musique dynamique.

Comment se déroule l’entrainement DANSE AÉROBIQUE?

Ce classique de l'entrainement en groupe est une formule tout-en-un.  Vous vous amuserez dans la partie aérobique avec des segments cardiovasculaires chorégraphiés par votre instructeur pour ensuite tonifier vos muscles lors de la partie musculation fonctionnelle.  Des exercices de flexibilité et une période de relaxation vous permettront un retour au calme à la fin de la classe.

DANSE AÉROBIQUE, est-ce pour moi ?

Votre instructeur de DANSE AÉROBIQUE vous guidera à travers ses chorégraphies avec plusieurs options afin de rendre ce cours accessible à tous.  Si vous avez envie de bouger et de vous amuser tout en vous entrainant, ce cours est pour vous!

Quels sont les bénéfices ?

Les enchainements cardiovasculaires de la DANSE AÉROBIQUE vous feront brûler des calories et amélioreront votre capacité cardiovasculaire.  Grâce au segment musculation de la classe, vous améliorerez votre tonus musculaire.

Tenté par le cours DANSE AÉROBIQUE? Essayez-le!

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Le programme

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