ÉNERGIE VITALITÉ

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  • Améliorer ma capacité cardiovasculaire
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  • Tonifier mes muscles
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  • Faible
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  • 30-45 ou 60 minutes
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L’entrainement ÉNERGIE VITALITÉ, c’est quoi ?

ÉNERGIE VITALITÉ est un entrainement varié et progressif qui vise une répartition équilibrée du travail cardiovasculaire, musculaire et de flexibilité.

Comment se déroule l’entrainement ÉNERGIE VITALITÉ?

Le cours ÉNERGIE VITALITÉ commence par un échauffement de 7 à 10 minutes qui vous prépare pour la partie aérobique. Alliant plaisir et travail cardiovasculaire, vous bougerez sur des chorégraphies simples et amusantes.  Suivra un segment de musculation fonctionnelle et de travail d'équilibre qui peut être fait seul(e) ou en équipe.  Le cours se termine par une période d'exercices de flexibilité et de détente.

ÉNERGIE VITALITÉ, est-ce pour moi ?

Idéal pour une remise en forme ou pour un retour progressif à l'entrainement, ÉNERGIE VITALITÉ est un programme dynamique dans lequel chacun bouge à son rythme et dans le respect de ses limites.

Quels sont les bénéfices ?

ÉNERGIE VITALITÉ est un entrainement complet qui sollicite autant votre système cardiovasculaire que musculaire et qui vous aide à améliorer votre équilibre et votre flexibilité.  Le tout se faisant dans une ambiance sympathique dans laquelle les participants ont la possibilité de tisser des liens entre eux. 

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