Une athlète de cross-training essaye nos cours en groupe. Voici ce qu'elle en pense.

Il y a quelque temps déjà, j’ai décidé d’essayer un cours en groupe chez Énergie Cardio et je vous raconte comment ça s’est passé. Je ne vous le cacherai pas, j’étais loin de ma zone de confort et loin de me dire que le concept de cours en groupe pourrait faire partie de ma routine. Pourtant, à plusieurs reprises, on m’a mentionné que c’était certain que j’allais adorer.

En un mot, je suis habituée à l’ambiance des boîtes de CrossFit. Pensez à tous les clichés : l’ambiance de groupe, la musique forte, l’entrainement différent tous les jours, la craie, le sentiment de ne plus pouvoir bouger après un gros WOD. C’est ce qui me pousse à retourner au gym jour après jour. Alors, quand on m’a proposé d’essayer un cours de LesMills BodyPump, j’étais plutôt sceptique, c’est le moins qu’on puisse dire.

Si on s’attarde aux définitions des cours, voici comment on les décrit : Le BodyPump renforce et sculpte tout votre corps à l’aide d’exercices reconnus, tels que les squats, les fentes, les développés, les tirades et les push-ups. Nos instructeurs motivants sauront vous aider à atteindre vos objectifs d’entrainement grâce à ce cours chorégraphié sur les plus grands succès musicaux du moment. De courtes périodes de récupération et beaucoup de répétitions sont au rendez-vous afin de vous permettre de garder vos pulsations cardiaques élevées et ainsi sculpter et tonifier vos muscles, pendant que vous brûlez un maximum de calories.

Bon. Alors que le mot chorégraphie m’a fait sourciller un peu, l’objectif d’endurance musculaire et les choix de mouvement m’ont convaincu de lui laisser une chance. Je me suis donc préparée pour un 55 minutes hors de ma zone de confort.

Minute 0 :

À mon arrivée, en raison de mon air de brebis égarée, l’instructeure est venue à ma rencontre pour m’expliquer quoi faire, me conseiller au niveau des charges, et comment le cours allait se dérouler. Pour une fille habituée à s’entrainer, j’avais tout de même l’impression de ne pas savoir dans quoi je m’étais embarquée. Clairement, les 30 autres personnes avec moi n’en étaient pas à leur première fois, d’ailleurs, mes voisins m’ont gentiment prise sous leurs ailes lors du cours.

Minute 10 :

Après l’échauffement, je commence à être à l’aise avec le matériel et le tempo imposé par l’instructeur. Moi qui suis habituée de faire à ma tête, c’est différent, mais motivant d’avoir quelqu’un qui te dirige de A à Z.

Minutes 20 :

Sous les encouragements de l’instructeure et de ma voisine, je réalise tranquillement que l’endurance musculaire n’est pas nécessairement une de mes forces, mais l’orgueil oui! Je retrouve aussi certains de mes repères avec les choix musicaux, les mouvements et l’ambiance

Minutes 55 :

Mes quadriceps, pectoraux, triceps, biceps, épaules, abdominaux et mon dos se demandent encore ce qui vient de se passer. La durée du cours m’a paru beaucoup plus rapide que 55 minutes. C’est bon signe! Alors que le mot chorégraphie me faisait juger ce type de cours rapidement, je me rends compte qu’on est à des années-lumière d’un cours d’aérobie!

Somme toute, sortir de la routine ne peut jamais faire de tort. Et j’ai compris facilement pourquoi autant de membres sont adeptes de ce cours en groupe. Si ça te parle ne serait-ce qu’un peu, regarde sur le site Web d’Énergie Cardio pour trouver un cours près de chez toi. Promis : c’est un 55 minutes bien investi.

Qui sait, peut-être que je me laisserai tenter par un autre cours bientôt.