Les mythes sur les cours en groupe : ça ne tient plus!

Les mythes sur les cours en groupe : ça ne tient plus!

Si tu n’as jamais fait de cours en groupe, tu as probablement une idée préconçue qui t’empêche de passer à l’action. Il est maintenant temps de faire la lumière sur tes objectifs et de laisser tomber tes barrières!

C’est une affaire de fille : FAUX, bienvenue en 2019! Par le passé, les cours en groupe étaient effectivement davantage un truc de fille. Avec l’arrivée de nouveaux programmes, l’évolution de l’entrainement physique et le rajeunissement des équipes, on retrouve maintenant autant de filles que de gars. Tout dépend du type de cours que tu choisiras, mais crois-moi, les gros bras peuvent aussi y trouver leur compte!

Trop de steppettes, je n’aime pas danser : Il n’est plus nécessaire d’avoir de la coordination pour prendre part à un cours en groupe. Le contenu d’aujourd’hui propose des cours comme le cardio militaire et le LESMILLS BODYPUMP, qui ne demandent aucunement de se déplacer, d’être coordonné et encore moins de danser. Les enchainements sont maintenant très simples de façon à mettre l’accent sur l’intensité, l’efficacité et la qualité d’exécution des mouvements.

Tout le monde va me regarder : Oublie ça! Bien que ce soit en groupe, tout le monde travaille chacun pour soi. Donc, même si tu as l’impression que les autres te regardent, détrompe-toi, ils sont tous trop occupés à se concentrer sur leur entrainement et à atteindre leurs propres objectifs. N’oublie pas que les adeptes et assidus de cours en groupe ont eux aussi commencé quelque part un jour, donc, à la même place que toi! De plus, les gyms n’ont pour la plupart plus de miroirs à l’avant de la salle. Dommage pour ceux qui se préoccupent de leurs cheveux, mais génial pour ceux qui souhaitent passer incognito!

Je ne saurai pas quoi faire : À ton arrivée, ne te gêne surtout pas d’aller voir l’instructeur pour lui signaler que c’est ta première fois. Il pourra te guider si de l’équipement est nécessaire. Il est aussi formé de façon à donner un maximum de consignes pour que tu sois encadré et soutenu tout au long du cours.

Je dois attendre d’être en forme pour y aller : Celle-là, je te dirais que c’est l’une des pires excuses! On s’entraine dans le but d’être en forme, alors pourquoi s’entrainer avant de s’entrainer? Encore une fois, tout dépend du type de cours que tu choisiras. Il faut aussi savoir que, peu importe le cours choisi, il y a des options de mouvements et d’intensité. Ainsi, même si tu en es à tes débuts, tu peux utiliser le contenu autant que ton voisin qui est là depuis des mois! Il vaut mieux commencer lentement et quitter la salle au besoin si on juge que c’est assez pour nous, puis revenir plus fort d’une fois à l’autre!

Conclusion, il y a en a pour tous les gouts et tous les genres! Choisis ce qui te fait plaisir et ce qui te donne envie. Rappelle-toi aussi que tu n’es pas attaché et que la porte n’est pas barrée. Si tu n’aimes pas ça ou que tu n’as pas choisi le bon type de cours pour toi… eh bien, tu t’en vas, tout simplement!

Fais-toi confiance, fais-nous confiance!