Le yoga a été inventé en Inde il y a plus de 5 000 ans. Ce n’est qu’à la fin du XIXe siècle que le yoga a fait son apparition en Amérique du Nord. Depuis ce temps, le yoga gagne en popularité auprès de nombreuses personnes au Québec.
Cette activité se définit comme une discipline spirituelle et corporelle fondée sur une philosophie indienne qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps à l’aide d’exercices de postures et de respiration.
La pratique régulière du yoga procure des avantages incontestables pour la santé, en plus d’améliorer la condition physique. Il est recommandé de le pratiquer au moins deux fois par semaine à raison d’une heure. Par le biais de positions à grande amplitude, où les muscles sont étirés, le yoga :
Le yoga est une excellente activité physique qui crée un moment de détente et de relaxation par l’effort. Les premiers essais peuvent être exigeants physiquement, mais il faut persévérer. Vous verrez rapidement une amélioration et éprouverez du plaisir à pratiquer cette activité!
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Jean-Denis Thomson, B.Sc.
Directeur du département d’entrainement
