L’évaluation de la condition physique un « must » de l’entrainement

L’évaluation de la condition physique un « must » de l’entrainement

Il y a plusieurs années, l’évaluation de la condition physique était réservée à une clientèle médicale ou aux athlètes de haut niveau. Aujourd’hui ce temps est résolu.

Les évaluations de la condition physique s’adressent à tous les clients quel que soit leur condition physique initiale. Les tests se font au début de la période d’entraînement et ensuite, idéalement à tous les 2 mois. Ces évaluations permettent, concrètement, au kinésiologue et à l’entraîneur personnel d’obtenir vos performances par le biais de différents tests proposés. Une fois le résultat des performances analysé, celui-ci s’en servira à :

• Déterminer votre condition physique initiale;
• Effectuer votre prescription d’entraînement en fonction de vos forces et points à améliorer;
• Établir des objectifs réalistes, atteignables et motivants;
• Noter vos améliorations cardiovasculaires, musculaires, de flexibilité et de composition corporelle tout au long de votre année d’entraînement.

L’évaluation de la condition physique mesure de votre progression, de votre amélioration, oriente votre entraînement vers les bonnes pratiques et valide vos résultats. Alors, afin d’atteindre votre objectif efficacement et sans détour, débutez par une évaluation, une consultation avec un entraîneur personnel et entrainez-vous au gym toutes les semaines.

Bon entraînement !!!

Jean-Denis Thomson B.Sc.

Directeur du département d’entraînement