La course faisait partie de mon quotidien depuis quelques années. Ayant plus de temps libre, j’avais envie de me dépasser et de me mettre au défi. J’ai augmenté mon volume de course, je me suis mise au vélo de route et à la nage. Je me suis conçu un beau petit programme par moi-même. Ouf! Quelle erreur! Ayant déjà un poids trop bas, celui-ci s’est mis à chuter davantage. Les troubles du sommeil ont augmenté et les maux de tête et de dos ont suivi :(.
Quand je suis entrée au gym Énergie Cardio Fontainebleau pour Elle, je n’étais pas très convaincue. Je répétais sans cesse que le gym, ce n’était pas pour moi. Après avoir rapidement raconté mon histoire d’entrainement à l’accueil (à Johanie Trudeau, qui a si bien cerné mes besoins), on m’a présenté LA personne qui saurait m’aider. Cette merveilleuse personne se nomme Kim Lafranchise, ma coach depuis un an. Ce qui est le plus drôle, c’est que je me suis rendue à ce gym pour la rencontrer ELLE puisqu’on me l’avait chaudement recommandée.
Kim a vite compris ce qui se passait avec mon corps et elle avait des solutions concrètes à me proposer. Je me suis tout de suite sentie en confiance et j’ai décidé d’embarquer dans son programme. Les deux mots d’ordre : patience et discipline. Je suis naturellement disciplinée, mais pour la patience… On a travaillé fort! On a revu complètement mon alimentation avec un naturopathe et mon horaire d’entrainement. Les trois premiers mois, à raison de trois séances privées par semaine, ont servi à solidifier mon corps. On a travaillé tous les muscles et ma posture. Un journal de mes portions consommées chaque jour ainsi que mon poids a été tenu. Ensuite, les cours de groupe se sont ajoutés pour augmenter mon endurance et travailler mon cardio. La patience a été payante! Après quelques mois les résultats se sont manifestés et ça ne fait que continuer. Posture solide et plus droite, 10 lb de muscles en plus, aucune douleur, meilleur sommeil et beaucoup plus d’appétit!
Aujourd’hui je m’entraine 10 à 12 heures par semaine. J’ai fait un triathlon découverte et deux demi-marathons. J’ai plein de projets de course pour 2020 :). Kim modifie mon programme en fonction de mes compétitions et je suis bien préparée au moment venu. J’ai totalement confiance en ma coach et je sais que lorsqu’on se fixe des objectifs ensemble, je suis capable de les atteindre et je vais y arriver!
Merci Kim pour ta sensibilité et ta facilité à transmettre tes connaissances. Grâce à toi, je connais beaucoup mieux mon corps et toutes les possibilités qu’il m’offre. Je suis fière de l’athlète que je deviens et de mon évolution et très heureuse de poursuivre l’aventure pour une autre année avec toi.
J’aimerais également souligner le travail exceptionnel de Vicky Bray et de toute son équipe. Le gym Énergie Cardio Fontainebleau est une grande famille. L’accueil, l’ambiance, le service personnalisé et la qualité de l’enseignement sont toujours au-delà de mes attentes!
Merci MA gang ❤️
Cathy
