Il y a de ça quelques semaines, je vous ai raconté mon aventure lorsque j’ai participé au cours de BodyPump. Bien que j’aie mis un peu de temps à me remettre de ce cours de musculation, j’ai décidé de répéter l’expérience.
Le BodyPump est relativement dans ma zone de confort puisqu’il s’agit majoritairement de musculation, d’une barre et de mouvement fonctionnel. Alors, ce mois-ci on m’a donné le défi de sortir de ma zone de confort complètement et d’essayer un cours de …zumba. Comme j’adore les défis, je ne pouvais pas dire non. Quoiqu’un peu anxieuse à l’idée de devoir danser en synchro avec plusieurs autres personnes (la coordination n’est pas mon fort!), l’idée de la musique latine en boucle pendant 1 heure semblait une solution idéale pour le petit blues de novembre qui s’installe tranquillement. Pour me préparer mentalement, j’ai fait mes petites recherches. Voici comment on définit ce cours : le zumba est un entrainement énergique qui combine les danses latines comme la salsa, le merengue, le reggaeton et la cumbia avec les mouvements simples d’un cours de danse aérobique.
Si vous êtes comme moi, ces styles de danses ne vous disent absolument rien et vous avez quelques appréhensions à l’idée de passer une heure dans ce cours. Il est donc temps de mettre ces jugements de côté et de me joindre à une heure de party à saveur latine.
En entrant dans la salle de cours, j’y ai retrouvé des gens de toutes les tailles, de tous les âges et de toutes les origines rassemblés dans un même objectif : oublier la grisaille et se mettre/remettre en forme en s’amusant. Certains semblent clairement avoir des années d’expérience et d’autres semblent comme moi, plus timides, mais l’ambiance est excellente. Notre instructrice a une énergie contagieuse et la capacité de me faire croire que je pourrais danser comme Beyoncé si je venais assez souvent à ce cours. Évidemment, cette illusion s’est estompée dès les premières chansons … mais le plaisir lui n’a pas quitté la salle pendant les 55 minutes du cours.
Comme plusieurs cours en groupe, on commence par un échauffement dynamique et on termine par un retour au calme. La partie entrainement est, quant à elle, divisée en chansons, chacune avec une routine de danse différente. Dans l’ensemble, les chorégraphies sont apprises au fil de la répétition et de l’exemple. Cela peut être frustrant pour les débutants (comme moi!), mais, comme l’instructrice m’a mentionné après le cours, elle utilise plusieurs des mêmes chansons à plusieurs reprises, ce n’est donc pas impossible de s’améliorer!
Une chose est certaine, je ne changerai pas de carrière pour devenir instructrice de zumba, mais, pour développer mon cardio d’une façon amusante et changer de la routine, ce cours fonctionne clairement. En bref, ce premier cours m’a fait une très bonne impression : une heure dans une pièce avec des personnes prêtes à s’amuser qui se sont mises à danser sur de la musique latine énergique dans une atmosphère non intimidante. Si simple, et pourtant, si impressionnant!
Karen a d’abord été entraineure au centre Énergie Cardio de Trois-Rivières. Après avoir obtenu un baccalauréat et une maitrise en kinésiologie, elle a ouvert son propre studio de CrossFit. Karen a ensuite déménagé à Montréal et pris les rênes du centre Énergie Cardio du Complexe Desjardins. Karen assume dorénavant le rôle d’entraineure-chef de ce centre, en plus d’occuper le poste de responsable des projets spéciaux en entrainement. Outre ses diverses expériences professionnelles, Karen est aussi une athlète émérite en CrossFit.
