Diversifiez pour rester motivé!

Motivation 101

Publié le 11 octobre 2017
Par Philippe Morvan

J’aimerais vous décrire un moment. Ce moment où vous décidez de vous fixer un nouvel objectif. Un objectif que vous souhaitez sincèrement atteindre, mais qui vous demande une très grande dose de motivation. Vous avez peut-être déjà tenté d’y parvenir sans réussir, mais cette fois-ci c’est différent. Cette fois, c’est la bonne, vous en êtes convaincus !

Pourquoi nous sentons-nous si confiants quand on s’apprête à relever un défi ? Est-ce causé par l’excitation d’essayer quelque chose de nouveau ? Imaginez que vous allez au magasin acheter un nouvel ensemble d’entrainement. Un chandail neuf, des pantalons de sport, sans oublier les espadrilles de vos rêves. À peine votre achat complété, vous avez déjà hâte de les enfiler. Fort probablement que vous les porterez plusieurs fois au cours du premier mois. Puis, peu à peu, ces vêtements deviendront comme les autres, ils perdront de leur intérêt. Pourtant vous les aimiez tant ! Hélas, l’attrait de la nouveauté et la fébrilité s’est graduellement estompé.

Cette sensation que nous ressentons lorsque nous envisageons d’entreprendre quelque chose de nouveau semble être un élément clé de la motivation. Dans cette optique, il est intéressant d’envisager de varier son entrainement pour maintenir le niveau de motivation à son apogée. Voici quelques trucs pour vous aider à apporter des changements qui auront un impact positif sur votre motivation :

  • Variez votre routine d’entrainement en y intégrant des cours en groupe. La musique, les encouragements de la part de l’instructeur et des autres participants ainsi que l’effet de groupe vous permettent de dépasser vos limites. Saisissez l’occasion pour essayer un cours en lien avec vos objectifs. 
  • Si vous êtes du genre à vous entrainer seul, essayer avec un ou des partenaires d’entrainement. S’entrainer entre amis ou en famille favorise la cohésion. Cela vous apportera support, enthousiasme et motivation.
  • Une autre alternative pour vous aider à diversifier votre entrainement est de faire appel à un entraineur personnel. Non seulement il vous donne les moyens pour atteindre vos objectifs, mais il s’assure également de vous surprendre à chaque entrainement avec un brin de nouveauté !
  • Vous n’aimez pas vous entrainer seul et vous préconisez l’entrainement en salle ? Essayez l’entrainement DUO qui vous permet de vous entrainer à 2 sur le plateau d’entrainement. Avec un partenaire, vous tenterez moins de vous faufiler ou de vous trouver des excuses. Un autre excellent moyen pour atteindre son objectif dans le plaisir ! 

Fait intéressant : Un sondage effectué par la firme Lanla a révélé que nos clients sont plus motivés lorsqu’ils combinent plusieurs de ces alternatives d’entrainement. Et vous, quelle nouveauté essayerez-vous cette semaine ?

Philippe Morvan
Kinésiologue, superviseur de l'entrainement