Envie de retrouver la forme, mais surtout de la garder? Rien de plus facile quand on intègre ces trucs à notre routine sportive.
1. Miser sur les champs d’intérêt
Il est toujours plus simple de pratiquer un sport qu’on aime que de s’imposer une activité moins appréciée. Quand bouger est aussi un facteur de bonheur, on conserve une réelle motivation tout au long de la pratique.
2. Se trouver un partenaire
Parce qu’à deux, c’est toujours mieux, on se met en mode duo pour s’activer! Oui, c’est d’autant plus motivant, mais aussi, encore plus gênant de manquer le sport! Et quand l’un se sent découragé, l’autre est là pour l’encourager, le motiver et le ramener au gym!
3. Se récompenser
On se fixe un objectif et quand on l’atteint, on s’offre une récompense : une journée au spa, un film au cinéma ou une toute nouvelle camisole de sport! L’idée, c’est de créer une association positive entre l’atteinte d’une cible et la joie ressentie en s’octroyant un petit plaisir. Aussi, ces défis ponctuels se relèvent plus facilement que de grosses étapes et nous permettent de garder le cap.
4. Adopter de bonnes habitudes
Quand on ajoute l’activité physique à notre horaire et qu’on se crée une routine, les excuses viennent à manquer pour ne pas s’y rendre. Comme un réflexe qu’on développe, la discipline devient une seconde nature. Et en voyant tous les bienfaits qu’on en retire, on n’a qu’un désir : y retourner!
5. Faire appel à un entraineur privé
Être suivi par un pro pour notre mise en forme est un bon plan pour rester bien motivé. L’entraineur privé nous aide à identifier nos objectifs, nous crée un programme adapté à nos besoins et à notre réalité, mais surtout, mesure notre progression. Rien de tel pour gagner en confiance!
6. Se laisser inspirer
On admire tel sportif ou tel voisin, par exemple, pour son assiduité et sa rigueur au sport? Prenons-le comme source d’inspiration! Et s’il est accessible, pourquoi ne pas discuter avec lui de sa routine et lui demander ses astuces pour les lui voler et les appliquer à notre propre routine? Motivation garantie!
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