Aux files des années, à m’entrainer dans les salles de conditionnement physique, j’ai fait la constatation simple suivante : L’assiduité et le plaisir à l’entraînement sont deux facteurs importante à l’atteinte de vos objectifs d’entraînement. Je voudrais également mentionner qu’un objectif clairement défini est également un des éléments clés.
Lorsque vous débutez un programme d’entraînement, fixez-vous une fréquence et une durée d’entraînementréaliste. Pour ce faire, examinez votre horaire hebdomadaire, et si celle-ci vous permet deux entraînements de 30 minutes par semaine et bien, c’est déjà un pas vers l’amélioration de votre condition physique, un mode de vie sains et actif. Cependant, je ne vous cacherai pas que c’est un minimum d’entraînement. Aux files des entraînements, lorsque votre routine sera bien encrée, vous nécessitez un plus grand volume d’entraînement, à ce moment, augmentez la fréquence et/ou la durée d’entraînement. Votre progression sera relancé.
Plusieurs autres paramètres d’entraînement sont également importants et incontournable afin de réussir :
Voici un truc : faites appel à un entraîneur personnel pour une session de huit semaine à raison d’un a trois entrainement par semaine ou périodiquement 60 minutes à tous les 30 jours. Voilà les deux excellente stratégies afin de développer l’assiduité, de maintenir la motivation et d’intensifier votre plaisir à l’entraînement
N’oubliez pas, le plaisir à l’entraînement s’acquière avec le temps, il suffit de persévérer et vous atteindrez vos objectifs.
Jean-Denis Thomson B.Sc.
Directeur du département d’entrainement
