5 trucs pour maintenir la motivation à l'entraînement

Motivation 101

Publié le 4 janvier 2016
Par Jean-Denis Thomson

#1 : fixez-vous des objectifs à court terme. La motivation se nourrit de petites réussites!        Un objectif SMART

#2 : variez entre les exercices de musculation et l’entrainement cardiovasculaire. Le corps a besoin de sortir de sa zone de confort. Si un exercice devient trop facile, changez! L'entrainement en circuit

#3 : profitez des cours en groupe comme le Zumba, Les Mills BODYPUMP, Énergie Yoga, etc. Les instructeurs de cours en groupe et l’effet de groupe ajouteront du piquant à vos séances d'entraînement. Choisir un cours en groupe

#4 : À deux, c'est mieux! Entrainez-vous en compagnie d'un(e) ami(e) ou d'un entraineur privé, vos entrainements seront plus motivants. Lancez-vous des défis au quotidien.

#5 : surtout amusez-vous ! Essayez toutes les possibilités qui s’offrent à vous. Vous trouverez ainsi l’option qui vous donne envie de retourner au gym! Le plaisir à l'entrainement

Jean-Denis Thomson
Kinésiologue, directeur du département d’entraînement