3 trucs pour modifier sa routine d’entrainement

1. Sortir de sa zone de confort

Si vous êtes comme moi, faire le même entrainement semaine après semaine, ça peut devenir démotivant. Alors ce mois-ci, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau pendant votre entrainement? Par exemple, vous faites que de l’entrainement en salle? Essayez un cours en groupe! En plus d’expérimenter ce que votre abonnement vous offre, vous sortirez de votre zone de confort et pourrez rencontrer des gens motivants. Vous pouvez aussi tester de nouveaux exercices ou une nouvelle méthode d’entrainement (évidemment adapté à votre objectif). Pour vous inspirer, demandez l’aide de l’un de nos entraineurs certifiés!

2. Joindre l’utile à l’agréable

Inscrivez-vous au gym avec vos amis ou avec vos enfants. Vous pourrez ainsi bouger et vous entrainer, tout en partageant de bons moments avec les gens que vous aimez, et ce, malgré votre horaire chargé. Vous pourrez ainsi toujours trouver du temps pour voir vos proches. Si vous avez un chien et aimez courir, pourquoi ne pas aller courir avec votre chien? Vous pourrez ainsi profiter d’une activité que vous aimez, tout en accomplissant l’une de vos tâches quotidiennes (promener votre chien). Vous pourriez aussi vous rendre au travail à vélo ou en patins à roues alignées. Bref, tous les moyens sont bons pour bouger. Il ne reste qu’à vous laisser inspirer afin de joindre l’utile à l’agréable!


3. Se récompenser!

L’entrainement ne devrait pas être un fardeau. Il est important de savoir se récompenser pour les efforts déployés, et se récompenser ne veut pas nécessairement dire déroger à ses bonnes habitudes alimentaires. Par exemple, quand vous atteignez un objectif que vous vous êtes fixé, pourquoi ne pas vous acheter de nouveaux vêtements de sport? Vous avez travaillé fort et vous méritez de souligner vos efforts fructueux en vous gâtant un peu. Ces petits plaisirs vous permettront également de rester motivé et de regarder droit devant pour atteindre votre prochain objectif d’entrainement.


Bon entrainement et surtout, amusez-vous pendant vos séances!