LESMILLS CXCORE™ est un entrainement court et intense de 30 OU 45 minutes conçu par des professionnels en entrainement et chorégraphié sur musique par LesMills. Ce programme est axé sur les chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps, dont les abdominaux, le dos et les fessiers.
Le cours LESMILLS CORE™ est réparti entre 6 à 9 chansons. Il débute par un échauffement complet et se poursuit avec des planches, enroulements vertébraux (crunches), des exercices fonctionnels pour renforcer le tronc, les fesses, les obliques, le dos et pour améliorer l'équilibre.
LESMILLS CORE™ est un cours sans impact et avec peu de travail cardio. Pour y assister, il suffit de vouloir travailler avec force et détermination. Il s'adapte à tous les niveaux de forme physique grâce aux nombreuses options.
LESMILLS CORE™ est un entrainement de 30 ou 45 minutes intense, rapide et efficace. Votre corps sera mis au défi en tonifiant les muscles du centre de votre corps, en améliorant votre force fonctionnelle, votre mobilité et votre équilibre. Êtes-vous prêt à vous dépasser?
