TABATA est une méthode d’entrainement express inventée par le professeur Izumi Tabata, d’où provient son nom. Elle consiste à alterner 20 secondes d’efforts maximum à 10 secondes de récupération, pendant 4 minutes.
L’entrainement TABATA est une succession de plusieurs TABATA et d’une courte période d’étirements pour totaliser 30 minutes où le dépassement et le plaisir sont au rendez-vous. L'instructeur circule dans la salle afin de favoriser la progression et le dépassement des participants. C'est pourquoi il est offert exclusivement en présentiel.
Puisque c’est à vous de gérer votre intensité selon vos capacités et que vous avez le choix entre plusieurs options du même exercice, TABATA est un entrainement fait pour tout le monde. C’est à vous de devenir la meilleure version de vous-même !
Puisque l’objectif est de donner un maximum d’effort pendant une courte période, la méthode d’entrainement TABATA favorise l’effet postcombustion qui permet d’augmenter le métabolisme et de brûler plus de calories même au repos. Elle vous donnera, sans aucun doute, plus de résultats qu’une longue séance monotone sur un appareil cardio.
