LESMILLS BODYPUMP™

Horaire des cours
  • Tonifier mes muscles
    Tonifier mes muscles
  • Perdre du poids
    Perdre du poids
  • Élevée
    Élevée
  • 30-45 ou 60 minutes
    30-45 ou 60 minutes
  • Dépense calorique élevée
    Dépense calorique élevée

L’entrainement LESMILLS BODYPUMP™, c’est quoi ?

Enseigné dans plus de 13 000 gyms et par plus de 70 000 instructeurs, LESMILLS BODYPUMP™ est le cours en groupe avec barre et poids #1 au monde. Créé par LESMILLS™, une entreprise de renommée internationale, il renforce et sculpte tout votre corps à l'aide d'exercices reconnus  tels que les squats, les fentes, les développés, les tirades et les push up. Nos instructeurs motivants sauront vous aider à atteindre vos objectifs d'entrainement grâce à ce cours chorégraphié sur les plus grands succès musicaux du moment.

Comment se déroule l’entrainement LESMILLS BODYPUMP™ ?

Le cours LESMILLS BODYPUMP™ vous fera travailler les principaux groupes musculaires. Vous débuterez par un échauffement pour ensuite attaquer les quadriceps, les pectoraux, le dos, les triceps, les biceps, les épaules et les abdominaux. Le tout en impliquant constamment l'utilisation ses ischio-jambiers, des fessiers et des hanches.  La séance se termine par un retour au calme et par des étirements.  De courtes périodes de récupération et beaucoup de répétitions sont au rendez-vous afin de vous permettre de garder vos pulsations cardiaques élevées et ainsi sculpter et tonifier vos muscles, pendant que vous brûlez un maximum de calories.

LESMILLS BODYPUMP™, est-ce pour moi ?

LESMILLS BODYPUMP™ s'adresse aux participants débutants autant qu'aux participants avancés, car les poids sont ajustables sur la barre.  Chacun adapte son intensité et peut rapidement constater une progression dans leur capacité de soulever des charges, ainsi que dans leur forme physique.

Quels sont les bénéfices ?

Grâce au grand nombre de répétitions fait avec une charge de légère à modérée, LESMILLS BODYPUMP™ rendra vos muscles plus fins, plus tonifiés et plus endurants.  Vous améliorerez votre posture et vous vous sentirez plus fort.

Tenté par le cours LESMILLS BODYPUMP™? Essayez-le!

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Le programme

Kilo Cardio

Transformez-vous sainement avec le programme Kilo Cardio. Ce programme exclusif aux membres Énergie Cardio est parfait pour perdre du poids sainement.
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Préparation sportive

Vous avez un objectif, nous avons le programme Ce programme est la préparation ultime pour relever vos défis sportifs ou pour vous améliorer dans un sport grâce à des entrainements adaptés.
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