Il est parfois difficile de résister à une rage de sucre. Et si nous trouvions simplement des trucs plus santé pour satisfaire notre envie? C’est exactement ce que je vous propose!
1. Satisfaire le gout de sucre avec d’autres aliments
Allez chercher cet irrésistible gout sucré dans d’autres aliments comme des fruits frais ou séchés. Personnellement, je rassasie mon envie en dégustant très lentement un ou deux morceaux de chocolat noir. Vous pouvez aussi vous sucrer le bec avec une pastille à la menthe ou de la gomme sans sucre.
2. Limiter les tentations
Si, en ouvrant votre garde-manger, vos sucreries préférées vous sautent aux yeux, l’envie de succomber à leur tentation est grande, et le défi d’y résister est de taille. Cachez ces aliments loin de votre regard ou donnez-les tout simplement. Évitez également d’en racheter pour ne pas augmenter la tentation. Comme le dit l’adage, « loin des yeux, loin du cœur ».
3. Se brosser les dents
Ce truc peut sembler assez étrange, mais il fonctionne vraiment! Après vous être brossé les dents, avez-vous envie de manger quelque chose tout de suite après? Généralement, la réponse est non. Alors, dès que vous avez une rage de sucre, brossez-vous les dents. Vous n’aurez plus le gout d’aller manger et de détruire la sensation de fraicheur et de propreté dans votre bouche. Si cela ne suffit pas, buvez également un grand verre d’eau froide, puisque le froid endort quelque peu les papilles gustatives.
Rappelez-vous que le sucre n’est pas nécessairement un ennemi à combattre. C’est justement en le coupant radicalement de votre alimentation que vous déclencherez ces épisodes de rage. Vous pouvez vous permettre une petite douceur de temps à autre. Veillez toutefois à ce que cela ne devienne pas une habitude. Nous sommes humains après tout, et un petit biscuit n’a jamais fait de mal à personne!
