Plusieurs études ont démontré les bienfaits de la consommation de lait au chocolat comme boisson de récupération après l’effort. Par contre, outre le fait que celui-ci contient un ratio optimal en protéines et en glucides, qui permet une réparation des tissus endommagés et un renouvellement du glycogène musculaire après l’exercice, connaissez-vous les autres avantages qu’il procure aux sportifs?
En résumé, plusieurs recherches et avancées en nutrition sportive ont démontré que le lait au chocolat est une boisson efficace et simple à consommer au moment de la récupération post-entraînement. Il ne faut toutefois pas oublier de calculer cet apport énergétique dans l’apport total quotidien, car l’effort fourni doit être suffisamment intense pour nécessiter une boisson de récupération.
Pour discuter et obtenir du contenu exclusif sur la nutrition et l’activité physique, abonnez-vous à la page Lait au chocolat sur Facebook