L'art de se fixer des objectifs pour rester motivé

Lait au chocolat

Publié le 5 mars 2018
Par Lait au chocolat

Garder la motivation sous-entend que nous avons visé une cible, sans quoi notre quête n’a pas de sens.

Voici quelques trucs pour atteindre vos objectifs plus facilement :

  • Vos objectifs doivent être écrits – personne n’a jamais accompli quelque chose de grandiose en l’ayant simplement « dans sa tête ».
  • Ces objectifs doivent être les vôtres. C’est-à-dire, si c’est votre conjoint ou un membre de votre famille qui vous impose des buts, vous ne connaîtrez qu’une motivation très brève. Cette dernière doit venir de vous.
  • Écrivez vos objectifs au temps présent, comme s’ils étaient déjà accomplis. Par exemple, au lieu d’écrire et de dire « je veux aller au gym trois fois par semaine », dites plutôt, « je vais au gym trois fois par semaine ».
  • Assurez-vous d’avoir un verbe dans votre énoncé. Par exemple, ne pas simplement écrire « ventre » en alléguant que vous désirez amincir et raffermir votre ventre. Écrivez plutôt « j’ai un ventre plat ».
  • Utilisez le « je » dans tous vos énoncés pour vos buts et objectifs.
  • Si possible, tentez d’associer un sentiment à la réalisation de votre objectif. Par exemple, « je suis extrêmement fier de m’entraîner 3 fois par semaine ».
  • Déterminez le temps que vous vous accordez pour atteindre votre objectif. Soyez réaliste et, si votre objectif s’y prête, fixez des dates vous permettant de subdiviser la réalisation de votre objectif en étapes.
  • Gardez-le aussi bien en vue, afin de vous rappeler votre engagement.

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