HALLOWEEN : Comment réagir face à l’abondance de sucreries?
À l’approche de l’Halloween, nombreux sont les parents qui se questionnent sur la manière de gérer les sucreries récoltées aux portes du quartier. Pointées du doigt comme grandes responsables de plusieurs maladies métaboliques, elles sont devenues une réelle phobie. Cependant, le sucre n’est pas poison ni dommageable pour la santé, en quantité raisonnable. C’est bien l’EXCÈS de sucre qui peut occasionner divers problèmes de santé, pensons notamment à l’obésité et aux complications qui en découlent. Donc, si vous offrez des aliments sains à vos enfants dans l’année et que la consommation de sucreries demeure occasionnelle, vous pouvez profiter de la fête en toute quiétude.
Cela dit, je suis tout de même d’avis que les récoltes sont parfois excessives. Alors, comment gérer les bonbons d’Halloween sans devoir vivre un éternel conflit avec les enfants?
Évidemment, le but n’est pas d’envoyer délibérément à la poubelle les bonbons offerts généreusement par les gens de notre quartier. Pour éviter le gaspillage, débutez par une collecte responsable. Pourquoi ne pas organiser des activités thématiques qui vous permettront ainsi de ne pas passer la soirée à récolter des bonbons? Vous pouvez débuter (ou terminer) l’événement avec ceux-ci. Qui plus est, je vous conseille d’allouer une plage horaire pour la récolte des bonbons et de prendre votre temps. Nul doute que vous aurez moins de bonbons à gérer si vous cognez à 20 portes plutôt qu’à 60!
Une fois arrivé à la maison, votre enfant peut faire le tri des bonbons. Naturellement, il sera moins porté vers certains, qu’il n’aime pas réellement. Après le tri, rassemblez les mal-aimés et faites un emballage surprise pour les offrir. Qui sait, peut-être que grand-maman les aime, elle, les « kiss ».
Selon moi, ce conseil est le plus important. Vous devriez demeurer responsable du sac de bonbons et le ranger à un endroit inaccessible pour les enfants. Il faut surtout éviter que les petits mangent des bonbons à des moments inopportuns, car oui, vous pourriez être surpris. Un bonbon au levé du lit ou encore, après avoir brossé ses dents en soirée, ce n’est pas ce qu’il y a de mieux.
Assurez-vous également que l’endroit choisi soit hors de leur vue. Je suis certaine que vous-même, vous avez déjà caché un sac de croustilles pour éviter de trop en manger. Et oui, ça fonctionne! Comme dit le dicton : loin des yeux loin du cœur!
Dans la première semaine suivant la fête, les enfants ont encore bien en tête leur délicieuse récolte. À ce moment, vous pourriez leur donner accès aux bonbons une fois par jour, pour remplacer le dessert du souper. Encore une fois, une limite peut être établie. Par exemple, l’enfant pourrait choisir trois bonbons pour dessert.
Après une semaine, je vous suggère d’instaurer une nouvelle règle afin de diminuer la fréquence de consommation de bonbons. À ce moment, vous pourriez autoriser les bonbons une fois par jour, la fin de semaine seulement, par exemple. Vous verrez, après deux week-ends, les enfants auront passé à autre chose et ils ne vous réclameront plus ces délicieuses bouchées sucrées.
Bye bye bonbons!
Vanessa Daigle, Dt.P
Nutritionniste | Diététiste
