Prendre un verre sans culpabilité

L’été, c’est la saison par excellence des sangrias, margaritas et pinas coladas! Ces délicieux cocktails peuvent pourtant rapidement devenir vos pires ennemis si vous essayez de garder un « corps de plage ».

C’est difficile de dire non quand tous vos amis ont un verre à la main et que vous souhaitez aussi profiter d’une belle soirée pour décompresser. J’ai une solution qui vous permettra d’en profiter sans culpabiliser. Voici de délicieux cocktails maison comptant moins de 200 calories qui vous permettront de vous rafraichir et de vous amuser.

Margarita : 139 calories

• 45 ml (1 ½ oz) de téquila
• 8 ml (¼ oz) de liqueur d’agrumes
• Jus de 1 demi-lime
• Glaçons
• Sel fin
• 1 quartier de lime

Mimosa : 85 calories

C’est super facile à faire soi-même. Vous pouvez remplacer le jus d’orange par du jus de pamplemousse ou d’ananas pour un résultat des plus délicieux!

• 110 ml (3 ⅔ oz) de vin mousseux
• 40 ml (1 ⅓ oz) de jus d’orange

Bellini : 133 calories

Semblable au mimosa, ce cocktail aux pêches et au vin mousseux vous apportera de la fraicheur lors d’une belle journée d’été.

• 2 pêches
• 90 ml (3 oz) de vin mousseux

Gin tonique : 155 calories

Ouiii! Le fameux gin tonique fait partie des cocktails les moins caloriques. On aurait eu du mal à s’en passer. Un pur délice, très facile à exécuter.

• 60 ml (2 oz) de dry gin
• 150 ml (5 oz) de soda tonique
• Glaçons
• Rondelles de lime

Mojito : 157 calories

Un mojito, c’est une véritable explosion de saveurs qui ravira vos papilles. Et, puisque tous les ingrédients sont hyper légers sauf le rhum, on peut en profiter sans scrupules! Conseil : le mojito est bien plus authentique (et encore moins calorique) avec du sucre de canne.

• 45 ml (1 ½ oz) de rhum blanc
• 60 ml (2 oz) de soda nature
• 12 feuilles de menthe fraiche
• 1 lime coupée en rondelles
• 2 c. à thé de sucre
• Glaçons
• 1 brin de menthe fraiche

Vodka martini : 147 calories

Aussi appelé Dirty Martini.

• 45 ml (1 ½ oz) de dry gin
• 8 ml (¼ oz) de vermout blanc sec
• Glaçons
• 2 olives vertes (ou plus, miam!)

Cosmopolitan : 150 calories

Si ce cocktail girly a gagné en popularité, c’est parce qu’il est ultraléger et qu’on aime parfois profiter d’un peu de douceur dans ce monde de brutes. Et, oui, c’est pour les hommes aussi! 😉

• 45 ml (1 ½ oz) de vodka
• 15 ml (½ oz) de liqueur d’agrumes
• 20 ml (⅔ oz) de jus de canneberge
• Jus de 2 quartiers de lime
• Glaçons
• 3 canneberges

Grâce à ces sept recettes de cocktails comptant moins de 200 calories, vous saurez comment garder votre forme. Cependant, n’oubliez pas que la modération à bien meilleur gout. SANTÉ!