Calories dépensées selon votre activité favorite

Le nombre de calories brûlées pendant les exercices dépend du poids du corps, l'intensité de l'activité pratiquée, le niveau de support du métabolisme.

Par exemple, une personne de 60 kilogrammes qui marche 2 kilomètres à 5 kilomètres/heure une fois par semaine ne brûle pas autant qu'une personne de 85 kilogrammes qui court 10 kilomètres à 12 kilomètres/heure tous les 3 jours.

Avant de vous en dire plus sur les calories dépensées lors de certaines activités de plein air, commençons par expliquer ce qu’est une calorie. En fait, C'est une mesure d'énergie, tout comme un kilogramme est une unité de mesure de la masse ou qu'un kilomètre est une mesure de la distance. Alors la quantité énergique que vous employez pour faire une activité est mesurée par le taux de combustion calorique.

Vous vous demandez comment en brûler ?  C'est si simple, il suffit d'être en vie ! EH oui, votre corps en brûle constamment pour faire fonctionner vos organes. Afin d'en brûler davantage, soyez plus actifs. Et retenez que plus une activité est vigoureuse, plus vous brûlerez de calories.

Voici les quantités de calories brûlées par heure pour certaines activités réalisable. Rapprochez votre poids de l'un de ces 3 et trouvez par estimation la quantité de calories dépensées par heure de sport ou d'activité physique correspondante (approximations).

Faire du sport, c'est surtout indispensable pour se sentir bien dans sa tête. Quand on est de meilleure humeur, on a moins tendance à compenser par la nourriture et on maîtrise mieux son apport alimentaire.

Cet été, bougez !