Le Premier de l’an, vous allez surement prendre des résolutions dans le but d’améliorer votre physique. C’est bien. Cependant, il ne faudrait pas négliger votre esprit et votre cœur. Là aussi, il y a certainement place à l’amélioration, et le résultat final vous apportera beaucoup de bien.
Nous avons donc décidé de vous faire part de certaines résolutions prises ici même, chez Énergie Cardio. Qui sait, peut-être que cela vous motivera!
Résolution no 1 : Lire plus
Qu’il s’agisse d’une œuvre de fiction permettant d’élargir ses horizons ou d’un ouvrage instructif, la lecture concourt à créer un monde plus harmonieux. En fait, la curiosité qu’elle suscite accroit l’appétit de vivre.
Résolution no 2 : Passez moins de temps devant la télé
Si vous diminuez d’une heure votre visionnement, vous verrez une différence.
Résolution no 3 : Consommez moins
Il faut le reconnaitre, nous accumulons des piles et des piles d’objets sans en être plus heureux pour autant. Un jour par semaine, essayez de ne rien acheter du tout. En avez-vous vraiment besoin?
Résolution no 4 : Pratiquez la gratitude
Selon des chercheurs de l’Université California Davis et de l’Université Southern Methodist de Dallas, les personnes qui pratiquent consciemment la gratitude au quotidien sont plus éveillées, plus enthousiastes, plus optimistes, plus énergiques et plus déterminées que les autres, en plus d’être moins vulnérables à la dépression et au stress. Tenez un journal dans lequel vous noterez les objets de votre gratitude. Si vous avez des enfants, tenez un journal familial : durant le souper, revenez avec eux sur les bons moments de la journée et notez-les une fois sortis de table.
Résolution no 5 : Mangez mieux
C’est vrai que les mots « biologique » et « local » sont omniprésents, mais ils renvoient à une réalité très importante. On le sait, les aliments transformés ne sont pas très bons pour nous. Par conséquent, essayez d’intégrer plus de produits biologiques et cultivés localement à votre alimentation. Si vous pensez ne pas en avoir les moyens, peut-être y aurait-il lieu de revoir votre budget : vos couteuses boissons du vendredi soir et vos dispendieux latte du lundi matin pourraient vous permettre d’acheter beaucoup de carottes biologiques 😉.
Résolution n o 6 : Impliquez-vous dans votre communauté
Comme le dit Winnie l’Ourson, « tu ne peux pas rester dans ton coin de forêt à attendre que les autres viennent vers toi; tu dois parfois aller vers les autres ». Contribuer à resserrer les liens au sein de sa communauté donne le sentiment qu’on est utile à autrui et que la vie a un sens. Fréquentez la bibliothèque de votre quartier, participez aux diverses réunions organisées dans votre région, entrainez des jeunes au soccer, enseignez la lecture à un analphabète, contribuez à un jardin communautaire ou, tout simplement, prenez un café en discutant de politique avec les habitués du restaurant du coin.
Résolution n o 7 : Fuyez la médiocrité
Soyez fier de votre travail. Même si vous n’êtes qu’un rouage de la machine, faites en sorte d’être le meilleur rouage possible.
Il n’est pas nécessaire de monter à dos de chameau au Maroc ou de traverser les Pyrénées à vélo pour apporter un peu d’aventure dans son existence. Il existe, au pays, une multitude d’endroits où vous pouvez pratiquer des activités de plein air en ne partant que pour la journée. Informez-vous auprès de votre agence de voyages sur les forfaits économiques offerts par les centres récréatifs, que ce soit pour faire de la raquette, du ski de fond, du traineau à chiens ou de l’équitation. En plus du plaisir d’être dehors, vous augmenterez naturellement vos taux de vitamine D et de sérotonine, un neurotransmetteur qui combat la dépression.
