#1 Votre corps ne se transforme pas?
Il est évident que si vous vous en tenez à la même routine depuis deux mois, vous constaterez que votre corps cessera de se transformer même si vous avez fait des progrès. Ceci est une bonne indication qu’il est temps de changer votre programme d’entrainement.
#2 Vous n’avez pas encore augmenté l’intensité de vos exercices?
Si vous suivez le même programme d’entrainement depuis quelque temps, vous avez surement besoin de modifier certains aspects pour dépasser vos limites! Le fait d’augmenter l’intensité de votre routine permettra à votre corps de sortir de sa zone de confort. Les exercices que vous avez l’habitude d’effectuer seront alors plus difficiles!
#3 Vous vous ennuyez?
Ceci est un aspect très important, car votre état d’esprit influence votre motivation. Il n’est pas sain d’éprouver aucun plaisir à pousser votre corps au-delà de ses limites!
Chaque fois que vous vous apprêtez à vous entrainer, vous devriez entrer dans la salle avec une attitude positive, en pensant à vos objectifs et à vos attentes.
N’oubliez pas : où l’esprit va, le corps suit.
Bref,le fait de changer des éléments vous permettra de découvrir de nouvelles sensations tout en gardant la forme en vue d’atteindre vos objectifs.
Même si vous souhaitez faire les mêmes exercices pendant cinq mois, tant que vous suivez certains des conseils susmentionnés, vos muscles ne travailleront pas toujours de la même façon. Vous pouvez donc opter pour vos exercices préférés en vous assurant toutefois de modifier votre routine en fonction des effets observés sur votre corps.
