Comme son nom l'indique, SPIN30 est un cours de vélo de 30 minutes dans lequel on retrouve, en intervalle, des élans de vitesse courts et intenses combinés à des phases de récupération active.
SPIN30 est constitué de pics d'intensité pendant lesquels votre instructeur vous poussera à donner un maximum d'efforts, suivis de périodes de récupération servant à vous préparer au prochain défi.
Peu importe votre condition physique, le cours SPIN30 vous invite au dépassement. Chacun y trouve son compte à l'aide du cadran de résistances individuel.
Le cours SPIN30 vous aide à devenir plus fort mentalement, car il vous pousse à travailler à votre maximum. Avec des périodes de récupération active, vous obtiendrez des résultats cardio plus rapides qu'avec un entrainement d'intensité linéaire. En plus, il construit la masse musculaire maigre et entraine votre corps à brûler des graisses, le tout sans impact pour vos articulations.
