STRONG 30

Horaire des cours
  • Perdre du poids
    Perdre du poids
  • Tonifier mes muscles
    Tonifier mes muscles
  • Améliorer ma capacité cardiovasculaire
    Améliorer ma capacité cardiovasculaire
  • Élevée
    Élevée
  • 30 minutes
    30 minutes

L'entrainement STRONG 30 c'est quoi?

STRONG 30 by Zumba® est un cours à haute-intensité, non-dansé, qui inclut des exercices de type cardiovasculaires, de pliométrie ainsi que des exercices de musculation. Le tout sur de la musique pour rythmer les mouvements.

Comment se déroule l'entrainement STRONG 30?

Le cours en groupe Strong 30 est 30 minutes d'entrainement à haute intensité par intervalles. Squats, burpees, fentes, jumping jack, planches sont des exemples d'exercices que vous y retrouvez. La musique joue un rôle prédominant, celle-ci rythme l'intensité et se synchronise aux différents mouvements. Partie intégrante de votre entrainement, une série d’exercices sera performés au sol pour travailler vos abdos comme jamais.

STRONG 30, est-ce pour moi?

C'est un entrainement musculaire et cardiovasculaire par intervalles tout indiqué pour ceux et celles qui n'ont pas peur de se mettre au défi physiquement. C’est un cours pour ceux qui cherchent à dépasser leurs limites.

Quels sont les bénéfices?

L’exercice physique synchronisé sur la musique vous stimulera à brûler davantage de calories. De plus, STRONG 30 vous aidera à améliorer votre capacité cardiovasculaire, à augmenter votre force musculaire et à améliorer votre la composition corporelle. Chose certaine, vous verrez, et ressentirez des résultats incroyables.

Horaire de la semaine