Brillamment construit et chorégraphié par LESMILLS BODYBALANCETM sur une musique apaisante, LESMILLS BODYBALANCETM est un entrainement complet qui s'inspire du Tai Chi, du Yoga et du Pilates. Un parfait mélange pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
LESMILLS BODYBALANCE™ débute par un échauffement fait d'un enchainement de mouvements simples et fluides issu du Tai Chi. Il vous aidera à oublier votre journée et à vous recentrer. Vous serez ensuite guidé à travers des postures de Yoga et de Pilates afin de renforcer les principaux groupes musculaires de votre corps. Les étirements qui suivront vous permettront d'améliorer votre flexibilité. Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à une période de relaxation et de méditation bénéfique à votre corps et votre esprit.
LESMILLS BODYBALANCE™ est conçu pour des participants qui cherchent à améliorer à la fois leur tonus musculaire et leur flexibilité, tout en douceur. Vous recherchez le calme dans la tempête? Ce cours est pour vous! Si vous êtes débutant, soyez sans crainte, plusieurs options s'offriront à vous!
LESMILLS BODYBALANCE™ sera bénéfique pour votre corps autant que pour votre mental. Vous acquerrez plus de tonus musculaire donc une meilleure posture; plus de souplesse donc plus d'amplitude de mouvements. Sans oublier que la respiration, au centre même de ce programme, vous aidera à vous recentrer.