• Améliorer ma capacité cardiovasculaire
    Améliorer ma capacité cardiovasculaire
  • Tonifier mes muscles
    Tonifier mes muscles
  • Modérée
    Modérée
  • 30-45 ou  60 minutes
    30-45 ou 60 minutes

L’entrainement NEWBODY, c’est quoi ?

NEWBODY est un cours unique offrant une mise en forme cardiovasculaire à faible impact avec poids libres légers qui permet à la fois d’améliorer votre système cardiovasculaire et de tonifier vos muscles. Redéfinissez votre corps et soyez prêt à affronter les exigences du quotidien.

Comment se déroule l’entrainement NEWBODY ?

Suivant l’échauffement, la partie aérobique du NEWBODY est composé d’enchainements chorégraphiques cardiovasculaires où vous renforcerez le haut de votre corps en ayant de légers poids libres dans vos mains.  La musculation se poursuit de manière à faire travailler en même temps le haut et le bas du corps dans le deuxième segment du cours.  Vous compléterez votre entrainement par de la flexibilité.

NEWBODY, est-ce pour moi ?

Le cours de NEWBODY est facile à suivre et s’adapte à tous les niveaux.  Vous n’avez qu’à réduire la charge de vos poids libres pour diminuez l’intensité ou même travailler sans poids.  Au contraire, si votre condition physique le permet et que vous recherchez plus de défi, vous n’aurez qu’à prendre des poids plus lourds et ainsi obtenir les résultats que vous voulez.

 

Quels sont les bénéfices ?

NEWBODY aide à améliorer la posture, la force, l’endurance, le système cardiovasculaire et à brûler des calories.

Tenté par le cours NEWBODY? Essayez-le!

Horaire de la semaine