LESMILLS BODYSTEP™ est un programme énergisant qui tourne principalement autour d’une marche adaptable qu’on appelle le Step. Sur une musique stimulante, composée des hits de l’heure, votre instructeur certifié vous fera bouger en haut, en bas, d'un côté à l'autre et tout autour du step.
Lors de l’échauffement, vous allez commencer par des mouvements simples qui vous familiariseront avec le Step et permettront à votre corps de se préparer pour l’entrainement qui suivra. En effet, vous allez ensuite progressivement ajouter de nouveaux mouvements et des propulsions afin de vous amener vers vos pics cardio. Chacun des pics sera suivi d’une récupération active destinée à tonifier et muscler votre corps. Puis, l’entrainement se poursuivra par du renforcement musculaire au sol pour se terminer par des étirements et un retour au clame.
Le cours LESMILLS BODYSTEP est adaptable grâce aux marches qui sont amovibles. Donc vous pouvez ajuster la hauteur de votre Step selon votre niveau de condition physique. De plus, beaucoup d’options vous seront proposées par votre instructeur afin de diminuer ou d’augmenter l’intensité des mouvements.
LESMILLS BODYSTEP permet d’améliorer vos capacité cardio-vasculaire avec les enchainements pré-chorégraphiés et les pics cardio. Il permet aussi de tonifier les cuisses et les fesses par le simple fait de monter et descendre du Step, mais également à l’aide des exercices de renforcement musculaire. Le tout se fait dans une ambiance le fun et stylée!
