LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ

Horaire des cours
  • Développer ma flexibilité
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  • Me relaxer
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  • 30-45 minutes
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L’entrainement LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ, c’est quoi?

Version abrégée du LESMILLS BODYFLOW™ de 60 minutes, LESMILLS BODYFLOW™ Flexibilité est un entrainement qui s'inspire du Tai Chi et du Yoga.  On y retrouve moins d'exercices musculaires que dans l'édition complète, afin de se concentrer sur l'amélioration de la flexibilité, le calme et la détente.

Comment se déroule l’entrainement LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ?

L'échauffement du cours LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ est fait d'un enchainement de mouvements simples et fluides issue du Tai Chi.  Il vous aidera à oublier votre journée et à vous recentrer.  Vous serez ensuite guidé à travers des postures de Yoga dans la Salutation au Soleil. Les étirements qui suivront vous permettront d'améliorer votre flexibilité. Puis, les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à une période de relaxation et de médiation bénéfique à votre corps et votre esprit!

LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ, est-ce pour moi ?

LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ est conçu pour des participants qui cherchent à améliorer leur flexibilité et à se ressourcer grâce à la respiration.

Quels sont les bénéfices ?

Faire du LESMILLS BODYFLOW™ FLEXIBILITÉ sera bénéfique pour votre corps autant que pour votre mental.  Vous acquerrez plus de souplesse donc plus d'amplitude de mouvement. Sans oublier que la respiration, au centre même de ce programme, vous aidera à vous recentrer.

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