Version abrégée du cours LESMILLS BODYBALANCE™, LESMILLS BODYBALANCE™ ENDURANCE est un entrainement inspiré du Yoga et du Pilates. On y retrouve moins de mouvements axés sur la flexibilité que dans le programme LESMILLS BODYFLOW™ régulier mais ce format demeure un parfait mélange pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
L'échauffement du cours LESMILLS BODYBALANCE™ ENDURANCE est fait d'un enchainement de mouvements simples et fluides. Il vous aidera à oublier votre journée et à vous recentrer par le biais de la respiration. Vous serez ensuite guidé à travers des postures de Yoga et de Pilates afin de renforcer les principaux groupes musculaires de votre corps. Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à une période de relaxation et de méditation bénéfique à votre corps et votre esprit.
LESMILLS BODYBALANCE™ ENDURANCE est conçu pour des participants qui cherchent à améliorer à la fois leur tonus musculaire et leur flexibilité tout en douceur. Vous recherchez le calme dans la tempête? Ce cours est pour vous! Si vous êtes débutant, soyez sans crainte, plusieurs options s'offriront à vous!
LESMILLS BODYBALANCE™ ENDURANCE sera bénéfique pour votre corps autant que pour votre mental. Vous acquerrez plus de tonus musculaire donc une meilleure posture; plus de souplesse donc plus d'amplitude de mouvements. Sans oublier que la respiration, au centre même de ce programme, vous aidera à vous recentrer.
