LESMILLS BODYATTACK TM est un cours énergisant qui repousse vos limites. Il combine des mouvements athlétiques inspirés de plusieurs sports connus dans le but d’améliorer votre système cardiovasculaire et musculaire. Vous allez transpirer et bouger sur des chorégraphies rythmées. C’est un entrainement complet qui comprend de la course, des sauts, des déplacements, des jumping jack, des burpees ainsi que des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation.
La version de 60 minutes de LESMILLS BODYATTACK™ est composée de 12 chansons dont chacune a un objectif spécifique. Le cours débute par un échauffement progressif. Dans la deuxième partie vous vivrez des pics cardio intenses qui poussent au maximum le rythme cardiaque et qui sont suivies de récupérations actives, et de renforcement musculaire. Le tout se termine par un retour au calme et des étirements.
LESMILLS BODYATTACK demeure un cours à haute intensité qui nécessite une bonne condition physique. Par contre, les mouvements sont simples à exécutés et votre instructeur certifié est là pour vous proposer des options sans sauts et moins intenses. En pratiquant ce cours 2 à 3 fois par semaine, vous serez donc en mesure de voir clairement vos progrès.
LESMILLS BODYATTACK est intense et amène des résultats : Une grande dépenses caloriques, l’amélioration du système cardiovasculaire, l’augmentation de l’agilité, de la coordination et de la force musculaire.
