Version abrégée du LESMILLS BODYBALANCE™ de 60 minutes, LESMILLS BODYBALANCE™ Flexibilité est un entrainement qui s'inspire du Tai Chi et du Yoga. On y retrouve moins d'exercices musculaires que dans l'édition complète, afin de se concentrer sur l'amélioration de la flexibilité, le calme et la détente.
L'échauffement du cours LESMILLS BODYBALANCE™ FLEXIBILITÉ est fait d'un enchainement de mouvements simples et fluides issue du Tai Chi. Il vous aidera à oublier votre journée et à vous recentrer. Vous serez ensuite guidé à travers des postures de Yoga dans la Salutation au Soleil. Les étirements qui suivront vous permettront d'améliorer votre flexibilité. Puis, les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à une période de relaxation et de médiation bénéfique à votre corps et votre esprit!
LESMILLS BODYBALANCE™ FLEXIBILITÉ est conçu pour des participants qui cherchent à améliorer leur flexibilité et à se ressourcer grâce à la respiration.
Faire du LESMILLS BODYBALANCE™ FLEXIBILITÉ sera bénéfique pour votre corps autant que pour votre mental. Vous acquerrez plus de souplesse donc plus d'amplitude de mouvement. Sans oublier que la respiration, au centre même de ce programme, vous aidera à vous recentrer.
