Conseils pour atteindre votre objectif d’entrainement

Bon, maintenant que c’est dit, je vais vous transmettre les quatre questions auxquelles nous devons absolument répondre, dans l’ordre, chaque jour en vous réveillant ou lorsqu’un obstacle à l’atteinte de votre objectif survient :

 

1.Quel est mon objectif ? Inscrivez votre objectif ici : ________________ Exemple : Participer au Défi Cardio 25 heures.

L’objectif est-il clairement défini et mesurable ? Oui, passez à la question 2.

L’objectif est-il flou, mal défini, non mesurable ? Si oui, retournez à la question 1.

2.Est-ce que je le veux vraiment ?

  • Oui, passez à la question 3.
  • Non, retournez à la question 1 et redéfinissez votre objectif

3.Est-ce que je suis prêt à ce que cet objectif soit la priorité de ma journée ?

  • Oui, passez à la question 4.
  • Non, reposez-vous honnêtement la question 2.

4.Est-ce que mon entourage est en mesure de faciliter l’atteinte de mon objectif ?

  • Oui, allez vous entrainer !
  • Non, trouvez les professionnels (kinésiologues-entraineurs/nutritionnistes/physiothérapeutes) qui vous feront progresser efficacement.

Ces questions peuvent sembler difficiles, mais sans celles-ci, il est facile de reporter un entrainement, de perdre du temps à essayer des exercices ou des méthodes d’entrainement sans en connaitre leur réel fondement et même de ne pas pouvoir profiter d’un plan alimentaire adapté.

 

Pour réussir efficacement, il faut s’investir. Je vous conseille fortement, avec l’aide d’un entraineur, de vous fixer un objectif à long terme (ce que vous voulez vraiment) et ensuite, le fractionner en objectifs à moyen terme et finalement, par des objectifs quotidiens.

 

Bon succès à tous !

 

Je dédie ma dernière chronique à ma copine Audrey et à mes amis Émilie, Marie-Christine, Brigite, Arianne, Vicky et David. J’ai enfin communiqué l’essence de motivation.

 

 

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