Cinq résolutions de janvier à faire tous les mois

Je vois les centres de conditionnement physique pleins à craquer et je constate un réel désir de chacun des clients à atteindre leurs objectifs. 

Les cinq résolutions que je vous présente sont en fait basées sur vos cinq sens !

Écouter : en premier lieu, « ça prend une raison », une motivation réelle. Il est donc impératif de connaitre et de s’engager envers un objectif spécifique. Celui-ci vous poussera à vous entrainer efficacement deux, trois, et même quatre fois par semaine. Prenez le temps d’écouter vos besoins du moment et l’évolution constante de vos attentes.

Regarder et lire à propos de l’entrainement quotidiennement pour augmenter votre curiosité et vos connaissances. Plus vous vous intéresserez aux principes et aux méthodes d’entrainement plus votre motivation grandira. Cette curiosité d’essayer un nouvel exercice, un nouvel appareil, une nouvelle méthode solidifiera votre plaisir à l’entrainement.

Ressentir : sentir le plaisir de faire chacun des entrainements, le plaisir est une condition essentielle à l’assiduité et à la continuité d’une activité physique. Trouvez vos exercices préférés et analysez pourquoi cet exercice vous plait tant, comment vous sentez-vous en le performant ? Un petit truc : partagez votre heure d’entrainement avec un ou des amis. C’est toujours plus stimulant à deux ou à plusieurs.

Ne pas toucher aux plages horaires dédiées à votre entrainement. Les entrainements doivent être une priorité non négociable (dans le doute, revisitez votre motivation réelle). Afin de faciliter la réalisation du nombre d’entrainements prévus par semaine, planifiez vos entrainements comme vous le feriez pour un rendez-vous chez le médecin.  Accordez-leur la même importance.

Goûter à la progression : notez, soulignez et partagez votre progression à chacun de vos entrainements. Le sentiment de compétence est un puissant moteur. Chaque fois que l’on réussit à atteindre un objectif à court terme, notre engagement à long terme envers celui-ci augmente. Plusieurs petits succès mènent vers de grandes réussites.

Gardez donc vos sens en alerte tous les mois, vous resterez ainsi assidu toute l’année. Bonne année et bon succès ! 

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