Bienvenue
 Josée Lavigueur, éducatrice physique, porte-parole d’Énergie Cardio |
En février, le cœur est à l'honneur. En plus de la St-Valentin, février est également le Mois du cœur, et prendre soin de son cœur peut se traduire par différentes démarches : adopter de saines habitudes alimentaires, entreprendre une perte de poids, cesser de fumer, ou intégrer la pratique régulière d'activités physiques à son horaire. Grâce aux programmes et services qu'elle vous offre, Énergie Cardio est votre partenaire vers l'intégration de ces habitudes à votre vie quotidienne. Énergie Cardio a votre santé à cœur!
|
Nouvelles
Conseils santé
La prévention des maladies cardiovasculaires |
Principe d’entraînement : la variétéCe principe vise à créer de nouvelles adaptations tout en maintenant un niveau de motivation élevé. En effet, afin de créer de nouvelles adaptations, il est important d'imposer une progresion et/ou une variété de stimulus provenant de différentes sources. |
Un choix éclairé les produits à 100 calories?Tout aussi attrayants qu'ils parraissent, la plupart ne sont pas des alternatives santé pour vos collations. Il est vrai que ces emballages individuels présentent certains avantages : le format et pratique et il favorise la modération. |
Le renforcement personnel positifDemeurer motivé signifie se sentir bien par rapport à soi-même et à ses activités. Bien qu'il soit possible d'être encouragé par notre entourage, rien de mieux que le faire soi-même. |
Programmes et services
Visionnez les vidéos expliquant les programmes et les services offerts chez Énergie Cardio |
Fit Test
Saviez-vous qu'une personne de 60 ans qui pratique régulièrement une activité physique et qui maintient un mode de vie sain peut être physiquement plus jeune qu'une personne sédentaire de 20 ans? Énergie Cardio offre le Fit Test, un service informatisé permettant d'évaluer l'âge physiologique, c'est-à-dire l'âge de votre corps en fonction de votre condition physique et des normes canadiennes de condition physique. Connaître son âge physiologique est un élément motivateur très efficace, peu importe le résultat obtenu. Lorsque l'on vous apprend que votre corps est plus jeune que votre âge réel, votre motivation est de maintenir cette condition physique et de l'améliorer. À l'inverse, si vous constatez que votre corps est plus vieux, vous serez alors très motivé à remédier à la situation. Quel que soit votre résultat, il est bon de savoir qu'un entraîneur peut vous aider à vous fixer des objectifs réalistes en plus de vous prescrire un programme d'exercices qui pourrait vous permettre de réduire de plus de 10 ans votre âge physiologique. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et, grâce au Fit Test, apprenez quel âge a vraiment votre corps.
|
Témoignage
|
Aucune photo disponible |
Ginette Turcotte« Le 16 avril dernier, je fêtais mon 50e anniversaire. Je pesais 167 livres et étais dans une forme physique qui laissait vraiment à désirer. Après des années utilisées pour prendre soin des autres et des années à me trouver mille et une excuses pour ce surplus de poids que j’accumulais, j’ai pris la décision de m’inscrire chez Énergie Cardio et de changer ... » |
